نحوه برخورد با کودکان بی‌ادب و لوس

نویسنده : طب رسانه دوشنبه 6 بهمن 1393 02:18 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

اجتماعی شدن فرآیندی است که در آن کودکان از طریق آن معیارها، ارزشها و رفتارهای مورد نظر فرهنگ و جامعه خود را می آموزند. والدین در سالهای اولیه زندگی فرزندانشان، عوامل اصلی اجتماعی شدن آنها به حساب می آیند. والدین با ابراز محبت، ایجاد محدودیت و آزادی برای کودک و سرکوبی رفتار غیر قابل قبول او، سرمشق کودک قرار می گیرند و بدین ترتیب فرآیند اجتماعی شدن صورت می پذیرد.

حال در این میان برخی از والدین فرزندان خود را بیش از حد آزاد می گذارند و به تعبیر عامیانه، شرایط لوس شدن کودک را مهیا می کنند که متاسفانه هر چند این کودکان در محیط خانه بسیار مورد توجه و عنایت قرار دارند اما در محیطهای اجتماعی و در جمعهای همسالان و .. جز کودکان منفور بوده و همواره دردسر ساز هستند و به مرور موجبات ناراحتی و خجالت والدین را هم ایجاد می کنند.

البته انواعی روشهای تربیتی و انضباطی برای رفتار با یک کودک بی ادب قابل استفاده هستند. چه بخواهید به فرزند خودتان تربیت صحیح بیاموزید؛ چه بخواهید به عنوان مربی یک مهد کودک یا معلم مدرسه کودکان را تربیت  کنید، باید بدانید که مواجه با یک کودک بی ادب و لوس کاری چالش برانگیز است. وقتی که آن کودک، فرزند خودتان باشد طبق رای و نظر خودتان روشهای گوناگونی برای تادیب او به کار می برید. اما وقتی کودکی که فرزند خودتان نیست بی ادبی می کند و شما تنها یک نفر از افرادی هستید که می توانید رفتار ناشایست او را متوقف کنید(مثل مربی مهد یا پرستار کودک).

 تکنیک هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا رفتار بی ادبانه کودک را محدود و کنترل کنید و شرایطی مساعدتر برای خودتان و کودک ایجاد کنید:

الف. اگر کودک بی ادب فرزند شما نیست

** اگر دسترسی به اولیای او دارید با آنها تماس بگیرید. همیشه بهترین راه این است که بگذارید والدین کودک کار تربیت و تادیب کودک را انجام دهند زیرا این امر می تواند با شرایط خانوادگی آنها هم راستا باشد.

** در هر زمانی از تنبیه بدنی و برخورد فیزیکی با چنین کودکی بپرهیزید. پشت دستی زدن یا ضربه ارام به کفل کودکان، ممکن است تنبیه متداولی در روند تربیتی یک کودک در منزلشان نباشد و هم از نظر احساس به آنها لطمه وارد کند. بعلاوه آسیب زدن به کودک راههایی قانونی برای پدر و مادر کودک مذکور برای مقابله با شما ایجاد می کند که می توان منجر به از دست دادن کار شما گردد.

** زمانی که کودک مشغول انجام کار غلط خود است برای او توضیح دهید که این رفتار او پذیرفتنی نیست. ممکن است به همین سادگی کودک نداند که در یک مکانی خاص یا زمانی خاص چه چیزی قابل انجام هست یا نیست و تنها یک تذکر شفاهی برای تغییر رفتار کودک کافی باشد. برای او شرح دهید که چه انتظاری از او دارید تا کودک بداند که چطور رفتار کند. به عنوان مثال، اگر کودکی به طور مرتب گفتگوهای موقع شام را قطع می کند به او بگویید که قطع کردن کلام دیگران بی ادبی است ضمنا به او بگویید که او باید صبر کند تا صحبت آن فرد تمام شود بعد حرفش را بزند.

** تنبیهی را مقرر کنید که نتیجه تداوم رفتار بد آنها باشد. مثلا از بین رفتن یک رفتار خاص شما نسبت به او، یا گرفتن و محروم شدن از یک اسباب بازی و یا از دست دادن حق یا امتیازی خاص. مثلا اگر شما برای فرزندتان جشن تولد گرفته اید و یک کودک رفتار خارج از نزاکت دارد می توانید به او اخطار دهید که بقیه شرکت کنندگان ممکن است برای یک ربع او را از جمع خود اخراج کنند و او مجبور به ترک جشن شود. برای اینکه این ابزار را موثر کنید لازم است عینا جملات خود را پیگیری کنید تا کودک بفهمد که قضیه کاملا جدی است.

** در تمام لحظات آرام بمانید و با یک لحن صدای طبیعی حرف بزنید. کودکان موجوداتی بسیار احساسی هستند و ممکن است در مواقعی که آنچه را می خواهند نتوانند به دست آورند، عصبانی یا ناراحت شوند و یا شروع به جیغ و نعره کنند. لذا مواقعی که کودک را تادیب و تربیت می کنید ممکن است بدتر از قبل با داد و فریاد بی ادبانه واکنش نشان دهد. خونسرد و آرام باشید تا نشان دهید که شما کنترل شرایط را به دست دارید.

** مواقعی که کودک کار بدی انجام میدهد او را از جمع کودکان دیگر خارج کنید و بگذارید مدتی آرام باشد. از او بپرسید چرا اینطور رفتار می کند، گاهی اوقات پشت رفتار یک کودک دلیلی هست که والدین آنرا نمی بینند. کودکی که در یک جشن تولد شرکت کرده ممکن است برای کیک، احساس نگرانی و دلواپسی داشته باشد لذا کیک بقیه بچه ها را بر میدارد یا ناخنک می زند و باعث ایجاد ناراحتی در کودکان دیگر می شود. بهترین راه کمک کردن به این کودک دادن مقداری دیگر کیک به اوست تا به آرامش برسد.

** برای پرت کردن حواس این دست بچه ها یک بازی یا فعالیت شاد را شروع کنید و آنها را مشغول کنید. گاهی رفتار بد بچه ها به دلیل خستگی و کسالت آمیخته با کنجکاوی است. مشغول کردن ذهن و دستهای یک کودک با یک بازی می تواند او را از وضعیت ایجاد دردسر خارج کند.

نحوه برخورد با کودکان بی‌ادب و لوس

ب. اگر کودک بی ادب فرزند خودتان است:

** از سنین اولیه قوانین اساسی و انتظارات خود را از کودک پی ریزی و مقرر کنید. اگر برای رفتارهای بد کودک اجرای پیامدها بلافاصله بعد از ارتکاب عمل نادرست رخ ندهد و کودک این فرصت را داشته باشد که چندین بار عمل بدش را تکرار کرده باشد،  احتمال کمی وجود دارد که کودک قوانین شما را اجرا کند.

** وقتی که برای کودکتان تنبیهی در نظر می گیرید نسبت به آن محکم و استوار باشید. اطمینان کسب کنید که نوع مجازات و تنبیه شما سازگاری وتناظر لازم با نوع رفتار بی ادبانه کودک را دارد و بعد از آنکه چند بار به او اخطار داده اید به فکر اجرای تنبیه افتاده اید.

** درست زمانی که رفتار بد از کودک سر می زند با آن برخورد کنید. اجازه دادن به کودک به انجام کار بی ادبانه و تنبیه او پس از ساعتها و یا روزها چاره اندیشی باعث می شود که آنها نتوانند وابستگی بین تنبیه و کار بدشان را به درستی تشخیص دهند.

**کودک را به خاطر رفتارهایی که بی ادبانه و یا لوس بازی نیست تشویق کنید. اگر او مرتبا فقط به خاطر کارهای بدش تنبیه شود ممکن است شما را به عنوان کسی که همیشه عمل او را تصدیق نمی کند به ذهن بسپارد. به طور شفاهی و یا با خرید یک هدیه از کارهای خوب او قدردانی کنید تا به او نشان دهید که چه رفتاری ستودنی و مقبول است.




برچسب ها: کودکان بی ادب ، کودک بی ادب ، برخورد با کودک بی ادب ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 6 بهمن 1393 02:24 ب.ظ

تغییر دائمی رنگ چشم!

نویسنده : طب رسانه یکشنبه 5 بهمن 1393 12:57 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

در حالی که اغلب مردم برای تغییر رنگ چشم خود به لنزهای تماسی رنگی متوسل می شوند یک جراح آمریکایی شیوه دائمی برای تغییر رنگ چشم انسان ارائه کرده است.

این جراحی که "ایمپلنت عنبیه مصنوعی" نام دارد، شامل وارد کردن یک ایمپلنت سیلیکونی پزشکی نازک به چشم می شود تا ظاهر عنبیه را تغییر دهد. این جراحی توسط دکتر کنت روزنتال ارائه شده است.

این ایمپلنت عنبیه مصنوعی را می توان برای زیبایی استفاده کرد اما علاوه بر این می تواند برخی بیماری ها را نیز مانند هتروکرومیا - بیماری رنگدانه ای که موجب می شود فرد دارای دو چشم به رنگ مختلف باشد- درمان کند.

در برخی موارد این جراحی می تواند برای احیای دید نیز مورد استفاده قرار گیرد. مثلا در سال 2011 برای درمان یک پسر 17 ساله که از بدو تولد به دلیل نداشتن مادرزادی عنبیه، تا حدودی نابینا شده بود به کار گرفته شد. پس از این درمان بیمار دید کامل نزدیک خود را به دست آورد.

موارد کاربرد درمانی کاشت عنبیه مصنوعی

* در افرادی که دچار مشکلات زیر هستند، کاشت عنبیه مصنوعی انجام می شود و بسیاری از مشکلات این بیماران از جمله حساسیت به نور و کاهش بینایی آنها پس از جراحی برطرف می شود.

* اصلاح رنگ چشم در افرادی که دو چشم آنها دارای دو رنگ متفاوت است  (Heterochromia)

* درمان بیماران دچار زالی یا آلبینسیم  (Ocular Albinism)

* درمان کسانی که فاقد عنبیه هستند  (Aniridia)

* درمان افرادی که به دنبال ضربه، دچار پارگی عنبیه شده اند

* تحلیل رفتگی شدید عنبیه

* عدم تشکیل مادرزادی قسمتی از عنبیه یا کلوبوما  (Coloboma)

* کیستیک و چندلایه ای بودن عنبیه  (Iridoschisis)

* کاربرد زیبایی کاشت عنبیه مصنوعی (تغییر رنگ دایمی چشم)

تغییر دایمی رنگ چشم یکی دیگر از موارد کاربرد عنبیه مصنوعی است که جنبه زیبایی دارد. عنبیه مصنوعی در رنگ های متنوع موجود است و جراح رنگ مورد نظر بیمار را در داخل چشم ایشان قرار می دهد. این تغییر رنگ دایمی است، اما اگر به هر دلیلی نیاز به خروج عنبیه مصنوعی وجود داشته باشد، این کار به راحتی امکان پذیر است.

هدف از انجام این عمل اصلاح عیوب انکساری نیست و چنانچه بیمار قبل از عمل تغییر رنگ چشم، برای اصلاح دید خود از عینک یا لنز استفاده می کرده است، بعد از انجام عمل همچنان به آن ها نیاز خواهد داشت. البته می توان نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم را قبل یا بعد از کارگذاری عنبیه مصنوعی، بوسیله لیزر اصلاح نمود و تغییر رنگ دایمی چشم مانعی برای انجام این قبیل اعمال محسوب نمی شود.

رنگ‌های موجود!

این عنبیه ها در رنگ های سبز، آبی، خاکستری و عسلی موجود است و افراد می توانند به کمک بروشور، از بین رنگ های موجود، رنگ مورد نظر خود را انتخاب نمایند.

این جراحی شامل یک برش 2.8 میلی متری در قرنیه و وارد کردن یک ایمپلنت تاخورده درون آن است. پس از آنکه این ایمپلنت درون چشم قرار گرفت، به شکل اصلی باز می گردد و می توان آن را در موقعیت خودش قرار داد.

اگرچه این جراحی بی خطر عنوان شده است اما برخی بیماران دچار عفونت چشمی حساسیت به نور و التهاب شده اند. با این حال شرکت سازنده می گوید اگر برای بیمار مشکلی ایجاد شود می توان به راحتی این ایمپلنت ها را از چشم خارج کرد.

 این ایمپلنت عنبیه مصنوعی را می توان برای زیبایی استفاده کرد اما علاوه بر این می تواند برخی بیماری ها را نیز مانند هتروکرومیا - بیماری رنگدانه ای که موجب می شود فرد دارای دو چشم به رنگ مختلف باشد- درمان کند

کاشت این ایمپلنت برای هر چشم 15 الی 20 دقیقه طول می کشد و این جراحی تحت بیهوشی موضعی انجام می شود.

انتخاب فرد مناسب برای این عمل بسیار مهم است و افرادی که مایل به انجام این جراحی هستند، باید توسط چشم پزشک به طور کامل معاینه شده و موارد زیر در ایشان بررسی شود:

* تعیین نمره چشم و عیب انکساری

* فشار داخلی چشم

* تعیین عمق اتاق قدامی چشم

* تعیین ضخامت قرنیه

* تعیین زاویه اتاق قدامی

* معاینه شبکیه

* تعیین طول محوری چشم

* شمارش سلول های اندوتلیوم وSpecular Microscopy (در بیماران بالای 40 سال)

کسانی که کاندید مناسبی برای جراحی کاشت عنبیه مصنوعی نیستند

* سابقه جراحی چشم

* بیماری های سیستمیک مانند دیابتMellitus ، بیماری بهجت و هر گونه بیماری مربوط به بافت کلاژنی

* بیماری ایدز

* بیماری هپاتیت B و C

عوارض احتمالی این جراحی عبارتند از: عفونت، افزایش فشار داخل چشمی، التهاب عنبیه، ورم قرنیه، که با دارو قابل کنترل می باشند. باید توجه داشت که افزایش فشار داخل چشم یا گلوکوم، شایع ترین و جدی ترین عارضه کاشت عنبیه مصنوعی است. در چنین مواردی ممکن است لازم باشد تا عنبیه مصنوعی از چشم خارج شود. احساس ناراحتی تا 24 ساعت بعد از عمل طبیعی است ولی درد شدید باید بلافاصله به اطلاع جراح برسد.

از دیگر خطرات عمل جراحی عنبیه مصنوعی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* پارگی کپسول عدسی طبیعی چشم

* تورم ناحیه مرکزی شبکیه (اِدِم ماکولا)

* آسیب ماکولا ناشی از تابش نور میکروسکوپ

* افزایش آستیگماتیسم، جا به جایی قطعه کاشته شده

* محدودیت دید محیطی

* کَندگی شبکیه که ریسک آن در افراد نزدیک‌ بین بیشتر است و معمولاً قابل * اصلاح می‌باشد

* کدورت لایه خارجی چشم (قرنیه) که با پیوند قرنیه بهبود می‌یابد.

برای رفع عوارض احتمالی ممکن است جراحی‌های دیگری لازم شوند. اگر عارضه‌ای در حین عمل رخ دهد، جراح ممکن است از کاشتن عنبیه مصنوعی خودداری نماید.

این شرکت مدعی است یک یا دوماه طول می کشد تا بیمار از جراحی بهبود یابد اما یک روز پس از کاشت از بیمارستان مرخص می شوند. بیمار تا چند روز پس از عمل نباید رانندگی کند، اجسام سنگین بلند کند و تا سه ماه حق شنا کردن ندارد.



برچسب ها: تغییر دائمی رنگ چشم ، تغییر رنگ چشم ، جراحی زیبایی چشم ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 5 بهمن 1393 01:02 ب.ظ

مرگ بی خبر نوزادان در خواب

نویسنده : طب رسانه شنبه 4 بهمن 1393 12:58 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) ، مرگ بی دلیلی است که معمولا هنگام خواب در یک نوزاد به ظاهر سالم کمتر از یک سال اتفاق می افتد.

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد گاهی اوقات به نام مرگ "تختخواب بچه" نیز خوانده می شود، زیرا اغلب نوزادان در رختخوابشان می میرند.

اگرچه دلیل این سندرم معلوم نیست، اما به نظر می رسد این سندرم با ناهنجاری های قسمتی از مغز نوزاد که عمل تنفس و بیدار شدن از خواب را کنترل می کند، ارتباط داشته باشد.

محققان برخی از عواملی را که باعث می شوند، نوزادان بیشتر در معرض خطر این مرگ قرار بگیرند، پیدا کرده اند. همچنین برخی روش های محافظت از کودک در برابر این نوع مرگ را مشخص نموده اند.

گویا مهم ترین راه جلوگیری از این سندرم این است که نوزادتان را به پشت، یعنی طاقباز بخوابانید.

علت ها

ترکیبی از عوامل جسمی و عوامل محیطی خواب، کودک را در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی قرار می دهند. این عوامل از یک کودک به کودک دیگر فرق می کنند.

عوامل جسمی

1- ناهنجاری های مغزی

برخی کودکان با یک سری مشکلات مادرزادی به دنیا می آیند که آنها را بیشتر دچار این سندرم می کند. در بسیاری از این کودکان، قسمتی از مغز که عمل نفس کشیدن و بیدار شدن از خواب را کنترل می کند، به درستی کار نمی کند.

2- وزن کم هنگام تولد

زایمان زودرس و چندقلوزایی ممکن است باعث شود که مغز کودک به طور کامل رشد نکند. در نتیجه نوزاد نارس و یا یکی از قل ها نمی تواند به خوبی اعمال خودکار بدن مانند تنفس و ضربان قلب را کنترل کند.

3- عفونت های تنفسی

بررسی ها نشان داده است بسیاری از نوزادانی که دچار مرگ ناگهانی در خواب می شوند، به تازگی دچار سرماخوردگی بوده اند که باعث بروز مشکلات تنفسی در آنها شده است.

قرار گرفتن صورت نوزاد روی یک رختخواب نرم و پف کرده می تواند راه نفس کشیدن او را ببندد. کشیدن پتو روی سر نوزاد هنگام خواب نیز خطر خفگی او را در پی دارد

عوامل محیطی خواب

اشیای موجود در تختخواب نوزاد و حالت خوابیدن او (مثلا به روی شکم) همراه با مشکلات جسمی نوزاد، خطر ابتلا به این سندرم را افزایش می دهند.

نمونه هایی از این عوامل محیطی خواب عبارتند از:

1- خوابیدن به روی شکم یا پهلوها

نوزادانی که به روی شکم یا پهلو خوابانده می شوند، نسبت به نوزادانی که به پشت (طاقباز) می خوابند، سخت تر نفس می کشند. از آنجایی که نوزادان در خواب نمی توانند تکان بخورند و جابجا شوند، پدر و مادر باید دقت کند که نوزاد خود را به پشت در رختخواب قرار دهند.

 2- خوابیدن نوزاد روی یک سطح نرم

قرار گرفتن صورت نوزاد روی یک رختخواب نرم و پف کرده می تواند راه نفس کشیدن او را ببندد. کشیدن پتو یا ملافه روی سر نوزاد هنگام خواب نیز خطر خفگی او را در پی دارد.

3- خوابیدن نوزاد کنار پدر و مادرش روی یک رختخواب

اگرچه خواباندن نوزاد در همان اتاقی که پدر و مادر می خوابند، خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند، ولی خوابیدن او در کنار پدر و مادرش و روی یک رختخواب، خطر مرگ او را افزایش می دهد که این مسئله تا حدی به دلیل وجود سطوح بیشتری است که نفس کودک را قطع می کنند.

عواملی که خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهند

1- جنسیت: نوزادان پسر بیشتر دچار سندرم مرگ ناگهانی می شوند.

2- سن: نوزادان دو و سه ماهه بیشتر دچار این مرگ می شوند.

3- نژاد : به دلایل نامعلومی، نوزادان سیاه پوست، سرخ پوست آمریکایی و اسکیموها بیشتر دچار این سندرم می شوند.

4- سابقه خانوادگی: نوزادانی که برادر یا خواهر یا بچه های فامیل آنها در دوران نوزادی دچار این سندرم شده باشند، بیشتر دچار این مرگ می شوند.

5- تنفس دود سیگار اطرافیان: نوزادانی که در خانواده آنها افراد سیگاری وجود دارند، بیشتر دچار این سندرم می شوند.

6- نارس بودن: تولد زودتر از موعد و داشتن وزن کم هنگام تولد، هر دو شانس ابتلای کودک به این سندرم را زیاد می کنند.

عوامل خطر مربوط به مادر

در طی دوران بارداری، خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد تحت تاثیر عوامل مربوط به مادر نیز قرار می گیرد، خصوصا اگر مادر باردار:

- کمتر از 20 سال سن داشته باشد.

- سیگار بکشد.

- مواد مخدر یا الکل مصرف کند.

- در بارداری، مراقبت خوبی از خودش و جنین نداشته باشد.



برچسب ها: مرگ بی خبر نوزادان ، مرگ نوزادان ، وب سایت طب رسانه ،
آخرین ویرایش: شنبه 4 بهمن 1393 01:08 ب.ظ

خواص ویتامین E و عوارض آن

نویسنده : طب رسانه شنبه 4 بهمن 1393 12:06 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

خواص ویتامین E و عوارض آن

مواد غذایی دارای ویتامین Eویتامین E برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و داشتن چشمانی سالم ضروری است.

مکمل های ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان در سال های اخیر شهرت زیادی یافته اند.آنتی اکسیدان ها محافظین سلول در برابر آسیب هستند. با این حال مزایا و معایب ویتامین E هنوز چندان شناخته شده نیست.

چرا افراد از ویتامین E استفاده می کنند؟

بسیاری از مردم مکمل های ویتامین E را به علت امیدوار بودن به خواص انتی اکسیدانی آن در جلوگیری و یا درمان بیماری ها استفاده می کنند. اما مطالعات روی ویتامین E برای جلوگیری از سرطان،بیماری های قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر، آب مروارید وبسیاری دیگر از بیماری ها، تاکنون بی نتیجه بوده است.

تاکنون تنها منافع استفاده از مکمل های ویتامین E در افرادی مشاهده شده که واقعا کمبود این ویتامین را داشته اند. کمبود ویتامین E در افراد بسیار نادر است. و اغلب در افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و فیبروز کیستیک مشاهده می شود. افرادی که رژیم غذایی بسیار کم چرب دارند نیز ممکن است سطح ویتامین E پائینی داشته باشند. زیرا این ویتامین محلول در چربی است.

میزان مصرف لازم ویتامین E چقدر است؟

میزان مجاز توصیه شده ویتامین E توسط سازمان غذا و دارو (FDA) هم به صورت ویتامین موجود در غذا و هم به صورت مکمل ها،به شرح زیر است:

دسته یندی سنی  میزان مصرف مجاز ویتامین ای

کودکان

1-3سال 6 میلی گرم در روز یا ( 9 IU )

4-8 سال 7  میلی گرم در روز یا ( 10.4 IU )

9-13 سال 11 میلی گرم در روز یا ( 16.4 IU )

زنان

14سال و بالاتر 15 میلی گرم در روز یا (22.4 IU)

در دوران حاملگی 15 میلی گرم  در روز یا (22.4 IU)

در دوران شیر دهی 19میلی گرم در روز یا (28.5 IU)

مردان

14سال و بالاتر 15 میلی گرم در روز یا  (22.4 IU)

بیشترین حد این مکمل که بدن می تواند تحمل کند، در جدول زیر آمده است. توجه کنید که برای مصرف مقادیر بیشتر از این حد، که جهت درمان کمبود ویتامین E استفاده می شود، باید به دستور پزشک مراجعه شود.

دسته بندی سنی  بیشترین میزان قابل تحمل این ویتامین برای بدن

1-3 سال  میلی گرم در روز یا 200  (300 IU)

4-8 سال 300 میلی گرم در روز یا  (450 IU)

9-13 سال میلی گرم در روز یا 600  (900 IU)

14-18 سال 800 میلی گرم در روز یا  (1,200 IU)

19سال و بالاتر 1,000 میلی گرم در روز یا (1,500 IU)

از آنجایی که ویتامین E محلول در چربی است،بهترین شیوه برای مصرف آن،همراه با غذا است.

آیا می توان ویتامین E را به صورت طبیعی و با مصرف غذا دریافت کرد؟

اکثر افراد ویتامین ای لازم برای بدن خود را از طریق خوراکی ها دریافت می کنند. بهترین منابع این ویتامین عبارتند از:

• روغن های گیاهی

• سبزیجات برگدار و پررنگی مانند اسفناج

• غلات غنی شده و سایر غذاهای غنی شده با ویتامین ای

• تخم مرغ

• آجیل و مغزها

خطرات استفاده ی زیاد از ویتامین E کدام اند؟

خطرات ومزایای مصرف ویتامین E هنوز نامشخص است.استفاده ی طولانی مدت (بیش از 10سال)از ویتامین E با افزایش خطر سکته ی مغزی مرتبط است.

به علاوه،تجزیه و تحلیل های بالینی نشان می دهند که بیمارانی که به صورت طبیعی و یا به صورت مکمل،بیش از 400 UI در روز ویتامین E مصرف می کنند،در معرض افزایش خطر مرگ هستند.

مطالعات قلبی و عروقی نیز نشان می دهد که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی و عروقی که بیش از 400 UI در روز ویتامین E دریافت می کنند،در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند.

مکمل های ویتامین E ممکن است هنگام مصرف در اوایل حاملگی مضر باشند.یک مطالعه نشان می دهد که زنانی که در طول 8هفته ی اول بارداری از مکمل های ویتامین Eمصرف می کردند،1.7 تا 9 برابر احتمال ابتلا به نقص مادرزادی قلبی در نوزادانشان افزایش می یابد.مقدار دقیق مصرف این مکمل های ویتامین E در زنان باردار،نامشخص است.

یک مطالعه با جمعیت آماری زیاد نیز نشان داد که مردانیکه در هفته بیش از 7 بار از مکمل های مولتی ویتامین به همراه ویتامین Eاستفاده می کنند،خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنان شدیدا افزایش می یابد.

انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که به جای استفاده از مکمل ها، با داشتن رژیم غذایی متعادلی سرشار از میوه ها،سبزیجات و غلات سبوس دار، آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E را کسب کنید.

عوارض مصرف ویتامین E چیست؟

مصرف ویتامین E به صورت موضعی،می تواند موجب تحریک پوست شود.

مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین E می تواند منجر به تهوع، سردرد، خونریزی، خستگی و سایر علائم شود. همچنین می تواند منجر به نارسایی کلیه نیز بشود.

افرادی که از رقیق کننده های خون یا داروهای دیگر استفاده می کنند،باید برای مصرف ویتامین E با پزشک خود مشورت نمایند.



برچسب ها: طب رسانه ، اخبار پزشکی ، ویتامین E ، خواص ویتامین ،
آخرین ویرایش: شنبه 4 بهمن 1393 12:11 ب.ظ

ورزش در دوران بارداری

نویسنده : طب رسانه یکشنبه 16 شهریور 1393 04:20 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

ورزش سبک و فعالیت بدنی دردوران بارداری بسیار مناسب و لذت بخش است وضیعت نامناسب اندام زن بخصوص در ماههای اخر بارداری ممکن است در انجام بعضی کارها محدودیت ایجاد کند ولی زن باردار تا هنگام وضع حمل     می تواند اکثر کارهای روزمره را انجام دهد تقویت عضلات شکم و سایر قسمتهای بدن که هر کدام وظایف مهمی را درامرزایمان و پیشرفت ان دارند موجب می شوند که وضع حمل اسان تر و سریع تر انجام شود چند ساعت فعالیت روزانه در محیط ازاد برای زن باردار توصیه می شود برای مثال باغبانی راه بسیار خوبی برای استنشاق هوای تازه همزمان با فعالیت است در اثر ورزش عضلات بدن تقویت شده گردش خون بهبود یافته مواد زائد بدن دفع شده اشتها زیاد و سرعت هضم غذا افزایش می یابد همچنین خواب راحت و طولانی هم به همراه خواهد داشت نوع ورزش بر حسب وضع مزاجی و علاقه زن باردار متفاوت است زنانی که قبل از بارداری به ورزشهای سنگین و دشوار عادت دارند در دوران بارداری بهتر از زنان دیگر فعالیت ورزشی را تحمل می کنند برای زنانی که مشاغل پر جنب و جوش و با فعالیت زیاد دارند ورزش ضروری نیست انچه مسلم است هیچ گاه نباید ورزش را تا حد خستگی زیاد ادامه داد و به محض احساس اولین علائم خستگی می بایست فعالیت را متوقف کرد البته زن باردار هر چه به زمان زایمان نزدیکتر می شود خستگی ناشی از فعالیت زودتر در او ظاهر می شود .

 راه رفتن : بهترین ورزش دوران بارداری راه رفتن است برای جلوگیری از لغزش و افتادن بهتر است که از کفشهای پاشنه کوتاه استفاده شود زیرا کفشهای پاشنه بلند علاوه بر لغزش موجب کمر درد نیز می شود در فصل تابستان از پیاده روی در هوای گرم و زیر نور افتاب باید خودداری شود زیرا تحمل زن باردار در مقابل گرما بسیار کم است در راه رفتن باید حوصله به خرج داد واز راه رفتن سریع ودر محلهای شلوغ باید پرهیز نمود پیاده روی وگردش بطور متوسط روزانه 2 الی 3 کیلومتر کافی است و طی کردن این مسافت باید به فواصل کم و به دفعات متوالی صورت گیرد تا خستگی به وجود نیاید .

 ورزشهای سخت و سنگین : تمام انواع ورزشهای سنگین در دوران بارداری کم و بیش ان را ادامه دهند ولی احتیاط در سه ماهه اخر بارداری توصیه می شود برخی ورزشهای سخت عبارتند از : دوچرخه سواری - تنیس - اسکی روی یخ و اسب سواری است .

 شنا کردن : شنا کردن برای زن باردار اشکالی ندارد البته در صورتی که یک نفر همراه زن باردار باشد تا در موارد ضروری (گرفتن عضله پا) به او کمک کند از شنا کردن در دریا و استخر در دو ماه اخر بارداری به علت احتمال انتقال عفونت باید پرهیز کرد قهرمانان حرفه ای شنا - اسب سواری و سایر رشته ها می توانند تا انجایی که خستگی مفرط وناراحتی در انها ظاهر نشود این نوع ورزشها را در دوران بارداری ادامه دهند .

تمرینات وحرکات مناسب بدنیدر دوران بارداری : با اشکار شدن اثار و علائم بارداری در زنان مرحله ای خاص از زندگی انها اغاز می شود شروع دوران بارداری انها را ملزم به رعایت احتیاط های ویژه ای برای بهتر پرورش دادن جنین می کند لذا ترس از بوجود امدن صدمه به جنین و یا جلوگیری از تاخیرات رشدی به اضافه یک سری نااگاهی ها باعث ایجاد محدودیتهای حرکتی برای انان می شود و در نتیجه کمبود حرکت و فعالیتهای بدنی باعث می شود تا با افزایش سن بارداری ضعفهای مختلف بدنی مانند ضعف عضلات - کمر-شکم و پا در انها بوجود اید . علاوه بر ان گاهی وضع حمل را دچار مشکل می سازد انجام حرکات ساده بدنی در وضیعتهای مختلف یعنی در حالت خوابیده - نشسته و ایستاده موجب جلوگیری از ایجاد ضعفهای بدنی در زنان باردار می شود بهترین زمان شروع فعالیتهای حرکتی و ورزشی برای زنان باردار معمولا صبحها است چون باید برای انجام کارهای روزانه دارای امادگی بدنی و روانی باشند هر چه وزن در این دوران زیادتر و برجستگی شکم بیشتر می شود - خستگی - کسلی و خواب الودگی بیشتر عارض می شود                 

 زن باردار بخصوص اگر پس از انجام ئدادن کارهای خانه به رختخواب رفته باشد پس از بیدار شدن احساس خستگی - کسالت و یا حتی عصبانیت می کند بنابراین در این حالت برای رفع خستگی و کسالت قبل از خارج شدن از رختخواب یکسری تمرینات بدنی بسیار ضروری و با اهمیت است انجام این تمرینات خود کمک بزرگی به بلند شدن و نشستن و خارج شدن از رختخواب    می کند بسیاری از زنان هنگام بلند شدن از خواب در عضلات پا احساس گرفتگی می کنند علت این است که در موقع خواب عضلات انگشتان پا و ساق پا دچار کشیدگی می شود بنابراین پس از بیدار شدن باید از انجام هر حرکتی که باعث کشیدگی می شود بنابراین پس از بیدار شدن باید از انجام هر حرکتی که باعث کشیدگی می شود خودداری کرد باید بخاطر داشت که زن باردار هر گاه دچار گرفتگی عضلات شود باید به پهلو غلتیده سعی کند تا بنشیند در این حالت سعی کند پاها را به طرف بالا - پایین - داخل و خارج 3 تا 4 مرتبه چرخش دهد انجام این حرکات بیشتر از 2 دقیقه طول نخواهد کشید.                                   

 دستورالعمل تمرینات تقویت عضلات بدن : به طور کلی برای تقویت عضلات نباید بطور دائم به منقبض یا سفت ومحکم کردن انها پرداخت بلکه بعد از هر مرتبه انجام این عمل باید مدت زمانی به عضلات استراحت داد و سپس دومرتبه این تمرین را انجام داد اگر این تمرینات تقویتی بدون صرف زمان برای استراحت انجام گیرد نه تنها تقویتی صورت    نمی گیرد بلکه به ضرر فرد هم خواهد بود عضلات بدن بوسیله تمرینات مختلف و صحیح روز به روز خاصیت انعطاف پذیری خود را افزایش می دهند عضلات لگن خاصره نیز در دوران حاملگی وزن زیادی را تحمل می کنند همچنین در موقع تولد نوزاد نیز باید دارای کشش و انعطاف پذیری زیادی باشند چنانچه این عضلات با تمرینات مکرر تقویت شوند انعطاف پذیری انها زیاد خواهد شد این تمرینات موجب می شود اولا فرد بهتر بتواند وزن بدن خود را در این قسمت تحمل کند ثانیا عضلات در لحظه وضع حمل بهتر باز شود و زایمان راحت تر صورت گیرد بنابراین برای تقویت عضلات بهترین وصحیح ترین راه ان است که در طول روز به فواصل معین سه مرتبه و هر مرتبه 4 تا 10 عضلات لگن خاصره را سفت و محکم کنند کل حرکت در روز بین 12 تا 30 بار خواهد بود لازم به ذکر است که پس از انجام هر انقباضی یعنی سفت و محکم کردن عضله - که معمولا با شش شماره انجام می شود - فرد باید به استراحت بپردازد و سپس نوبت بعدی را انجام دهد چناچه بطور دائم و مرتب این حرکت و بدون استراحت انجام شود عضلات لگن خاصره به مرور خسته می شود و در نتیجه تکرار این عمل به جای منعفعت به ضرر فرد خواهد بود . حسن انجام این تمرینات ان است که زن باردار در موقیتهای مختلف مثل زمان تلفن زدن تماشای تلویزیون یا پیاده روی و یا حتی زمانی که منتظر اتوبوس یا تاکسی است می تواند انها را انجام دهد .    

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات مختلف بدن



آخرین ویرایش: یکشنبه 16 شهریور 1393 04:26 ب.ظ

ارتودنسی به زبان ساده

نویسنده : طب رسانه چهارشنبه 12 شهریور 1393 12:00 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

 
 کار ارتودنسی بیشتر تصحیح مال اکلوژن یا جفت شدن نامناسب دندانهاست. این امر می‌تواند ناشی از موقعیت نادرست دندانها و یا دو فک نسبت به هم باشد یا ممکن است درجاتی از هر دو مشکل در یک فرد موجود باشد. درمان‌های ارتودنسی ممکن است تنها بر تصحیح موقعیت دندانها و یا تغییر الگو و جهت رشد دو فک (درمان‌های ارتوپدیک) متمرکز باشد. از جنبهیدیگر می‌توان درمانهای ارتودنسی را به درمان با دستگاه‌های ثابت ومتحرک تقسیم نمود. دستگاه‌های ثابت دستگاه‌هایی هستند که در طول درمان نیازی به خارج نمودن آنها از دهان توسط بیمار وجود ندارد و اجزای اصلی تشکیل دهندهیآنها براکت و سیم می‌باشد. براکت‌ها همان اجزای کوچکی هستند که توسط چسب خاصی به دندان چسبانده می‌شوند. در بین مردم از اصطلاح سیم کشی یا سیم بستن دندان هم برای اشاره به این عمل استفاده می‌شود. دستگاه‌های متحرک انواعی هستند که بیمار می‌تواند در طول درمان آنها را از دهانش خارج کند، البته گاهی این خارج نمودن ممکن است بنا بر تجویز ارتودنتیست محدود به زمان‌های کوتاهی مانند زمان غذا خوردن یا مسواک زدن باشد. این نوع دستگاه‌ها در بین مردم به "پلاک" مشهورند.

زمان مناسب برای شروع درمان ارتودنسی بستگی به نوع ناهنجاری دارد؛ در مورد بیمارانی که مشکلات اسکلتی دارند، به‌عنوان مثال فک بالای آنها جلوتر از موقعیت طبیعی است یا برعکس فک پایین‌شان عقب‌تر از موقعیت مناسب خود قرار گرفته، بهترین زمان برای شروع درمان، سال‌های قبل از بلوغ است چون می‌توان از رشد کودکان و نوجوانان برای درمان این ناهنجاری‌ها استفاده کرد، بنابراین حوالی سن ۹سالگی برای دختر خانم‌ها و حوالی سن ۱۱سالگی برای پسرها توصیه می‌شود. در مورد مشکلاتی که صرفا مربوط به دندان‌ها می‌شود محدودیت سنی وجود نداشته ولی زمان طلایی برای درمان حوالی ۱۲سالگی است. نظر انجمن ارتودنتیست‌های آمریکا و ایران نخستین مشاوره با متخصص ارتودنسی باید در سن ۷سالگی باشد تا درصورت نیاز به اقدامات پیشگیری فرصتی از دست نرود.

ارتودنسی در بسیاری از کشورهای دنیا با تفاوتهایی آموزش داده می‌شود. در ایران یک دندانپزشک پس از ۶ سال تحصیل دندانپزشکی و اخذ مدرک دکترای عمومی دندانپزشکی می‌تواند در آزمون پذیرش دستیار (رزیدنت) تخصصی دندانپزشکی شرکت کند و در صورت قبولی وارد این دورهیتخصصی شود. طول دورهیرسمی تخصص ارتودنسی در ایران ۳ سال است.

به دلیل جوان بودن نسبی جمعیت ایران و افزایش سطح عمومی آگاهی، در سال‌های اخیر تمایل به انجام درمان‌های ارتودنسی افزایش یافته است. با توجه به این اشتیاق فراوان به درمان و هزینه نسبتا بالای درمان ارتودنسی، تعدادی از دندانپزشکان عمومی اقدام به درمان ارتودنسی می‌کنند. از آنجا که درمان‌های ارتودنسی طولانی مدت هستند و گاهی تا ۳ سال یا حتی بیشتر به طول می‌انجامند، لازمه کسب تجربه و دانش کافی در این حوزه گذراندن دوره‌های رسمی تخصص ارتودنسی در دانشگاه است. به دلیل ماهیت طولانی مدت درمان‌های ارتودنسی ثابت، دندانپزشکان تحت آموزش این مبحث قرار نمی‌گیرند و تقریبا هیچ آشنایی با ارتودنسی ثابت کسب نمی‌کنند. از سوی دیگر به دلیل نقص قوانین و نبود ضمانت اجرایی کافی برای قوانین موجود، متاسفانه تعدادی از افراد سودجو برای درمان و آموزش اقدام به برگزاری کلاس‌های آموزشی کوتاه مدت ارتودنسی نموده‌اند. به عنوان مثال یکی از دندانپزشکان عمومیکه خود دوره‌ای کوتاه مدت در خارج از ایران دیده است، ادعا می‌کند با این دوره‌های کوتاه مدت (کمتر از ۶ ماه تمام وقت) در طول ۸ سال، نزدیک به ۱۰۰۰ ارتودنتیست تربیت نموده است!!  این در حالی است که نزدیک به ۱۰ دانشکده دندانپزشکی ایران از سال ۱۳۵۶ تاکنون با تمام تلاش در زمینه افزایش متخصصین این رشته نزدیک به ۳۰۰ فارغ‌التحصیل داشته‌اند. از پیامدهای مرتبط با درمان‌های نادرست که عموما منتج از آموزش ناکافی هستند می‌توان به تحلیل شدید و کوتاه شدن ریشه دندانها، نامرتب باقی ماندن دندانها،مشکلات زیبایی و یا برگشت ناهنجاری اشاره نمود.

در ایران متخصصین مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی، کلمه متخصص را در مهر طبابت خود قید می‌کنند که با جستجو در اطلاعات پزشکان در درگاه سازمان نظام پزشکی قابل بررسی است.

در صورتی که تمایل به انجام درمان ارتودنسی دارید بهتر است در مورد مدرک واقعی فردی که به او مراجعه می نمایید اطمینان حاصل کنید .توجه نمایید که افراد فاقد صلاحیت برای جلب توجه شما از عناوین نادرست و فریبنده استفاده می کنند .این عناوین می توانند به صورت زیر در تابلو یا سرنسخه و سایر اقلام معرفی آن افراد وجود داشته باشد که هیچیک دلیل محکمی بر ادعا نیست:
دندانپزشک ،ارتودنسی
دندانپزشک متخصص اطفال ،ارتودنسی
دندانپزشک متخصص اطفال ،ارتودنسی پیشگیری
دندانپزشک مختص ارتودنسی
ارتودنتیست
و.....

 



آخرین ویرایش: چهارشنبه 12 شهریور 1393 12:02 ب.ظ

استرس پدیده ای بسیار شایع

نویسنده : طب رسانه یکشنبه 2 شهریور 1393 04:45 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

 

تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود.

تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی‌زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است.

تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای روبه‌رو شدن با آن بسیج می‌کند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده‌باش پیدا می‌کند.

تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی‌آور نیز می‌توانند به همان اندازه وقایع غم‌بار برای انسان فشارزا باشند. از عوامل درونی می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد. برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.

۱- بدن انسان در مقابله با تنیدگی از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی شیمیایی، معینی را طی می‌کند، رویدادهای هیجان آور خوشایند همان اندازه واکنش در بدن به وجود می‌آورند که رویدادهای ناخوشایند می‌توانند ایجاد کنند، یک خبر بسیار هیجان آور، همان اندازه استرس ایجاد می‌کند که یک خبر بد ایجاد می‌کند.

۲- تنیدگی‌های شدید و طولانی در همه حال باعث از پا درآمدن فرد نمی‌شوند و افراد در بعضی موارد می‌توانند با عوامل استرس زا سازگار شوند . نمونه آن خواب گرفتن افراد در شرایط سخت و طاقت فرسا مثل دوران اسارت یا خواب گرفتن به کاری سخت و طاقت فرسا مثل شغل آتشکاری در ذوب آهن است.

۳- این افراد با وجود سازگاری با شرایط استرس زا نمی‌توانند از آثار زیان بار آن صد در صد مصون بمانند و دچار مشکلات جسمانی، روانی، عاطفی و اجتماعی می‌شوند. مثلاً فردی که مدت زیادی در اسارت است یا فردی که تحت شرایط بدی در معدن تاریک و دورافتاده‌ای کار می‌کند، بعد از مدتی دچار ناراحتی‌های روحی - عاطفی و پیری زودرس می‌شود.

۴- بدن ما وقتی چیزی را تنیدگی تلقی کرده و به آن واکنش نشان می‌دهد که ذهن ما به آن مارک استرس زده و در واقع پیشتر آن را شناخته باشد.

۵- نوع پاسخ افراد به استرس نیز به ویژگیهای شخصیتی، مسائل فرهنگی، شرایط زندگی و تجربه‌های افراد بر می‌گردد.

 

علل و عوامل استرس

علل و عوامل تنیدگی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد: عوامل فردی: هر یک از ما نقشهایی ایفا می‌کنیم، مثل نقش پدر، همسر، رئیس، مرئوس، همکار، شهروند و... ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را می‌طلبد و انتظاراتی را پدید می‌آورد، گاهی بین این نقشها تضادهایی وجود دارد که ما را متحمل می‌کند. گاهی مشخص نبودن نقش باعث فشار می‌شود، مثلاً کاری که باید انجام دهیم، مشخص نیست و رئیس به دلیل انجام نگرفتن کار از ما عصبانی است. گاهی تعداد نقشهایی که باید ایفا کنیم، زیاد و از توان ما خارج است. مسؤولیت زیاد نیز خودش فشارزا است. یکی دیگر از عوامل فردی سن فرد است. افراد مسن به دلیل تجربه بیشتر فشار کمتری متحمل می‌شوند. عامل دیگر جنسیت است. خانمها نسبت به آقایان از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند. رژیم غذایی نیز در تحمل ما نسبت به استرس تأثیر دارد. بعضی از غذاها به آرامش ما و در نتیجه به تحمل ما در برابر استرس کمک خواهند کرد.

 

عوامل گروهی

اولین عامل گروهی وجود یا عدم وجود نیازهای مشترک است. هرچقدر نیازهای یک گروه مشترک و با هم نزدیک تر باشد، فشار کمتری متحمل می‌شود. عامل دوم انسجام در گروه است، اختلاف در داخل گروه و بین افراد با یکدیگر فشار زیادی بر افراد وارد می‌آورد. مشخص نبودن و خوب تعریف نشدن نقشها در داخل گروه عامل دیگری است که هرچقدر نقشها در داخل گروه نامشخص تر باشد، فشار بیشتری بر فرد وارد خواهد آمد.

 

عوامل سازمانی

نوع کار، نقشی که افراد باید ایفا کنند، خواسته‌های همکاران، ساختار سازمانی، مدیریت یا رهبری در میزان فشار وارده بر فرد دخیل اند. جو حاکم بر سازمان و فرهنگ سازمان نیز با استرس رابطه دارد، اگر جو حاکم بر سازمانی مثبت باشد، افراد پرتلاش، کاری و مسؤولیت‌پذیر و خلاق فشار کمتری احساس می‌کنند. عامل دیگر نحوه تقسیم وظایف و شرح وظایف در سطح سازمان است که وظایف باید شفاف و مشخص بوده و قوانین دست و پاگیر نباشد، همچنان که اگر سبک مدیر با سلیقه کارکنان مطابقت نداشته باشد، کارمندان استرس بیشتری را متحمل می‌شوند. حجم کم کار، حجم زیاد کار، شیفت کاری، حوادث محیط کار، شرایط نامساعد محیط کار (مثل سر و صدا، حرارت، گرد و غبار، مواد شیمیایی،...) احساس عدم امنیت شغلی، عدم توزیع عادلانه امکانات، اختلاف همکاران، کار در شرایط تنهایی، به چالش نگرفتن استعدادهای فرد، ارتقای بی ضابطه، تصاحب پست ها توسط افراد بیرون سازمان همه فشارزا هستند.

 

عوامل فراسازمانی

بعضی از عوامل فشار به خانواده و اجتماعی که در آن زندگی می‌کنیم، بر می‌گردد: نامطمئن بودن وضع اقتصادی، نامطمئن بودن وضع سیاسی، بی ثباتی و ناکارآمدی قوانین، نامطمئن بودن تکنولوژی، مشکلات مالی واقتصادی، مشکلات خانوادگی، تحصیل فرزندان، محل سکونت همه می‌تواند در میزان فشاری که تحمل می‌کنیم، نقش داشته باشد. حمایتهای خانوادگی وفامیلی نیز درتحمل افراد در برابر فشارها نقش دارند. مسائل سیاسی اقتصادی نیز باعث ایجاد فشار می‌شود. رکودهای کوتاه مدت هم موجب افزایش تنش می‌شود، هنگامی که سیستم‌های اقتصادی به قهقرا می‌روند، سازمانها از نیروی کار خود می‌کاهند، اضافه کاری کاهش می‌یابد، تعدادی از کارکنان منتظر خدمات می‌مانند، حقوقها کاهش می‌یابد، هفته‌های کاری کوتاه می‌گردد واز این قبیل مسائل که فشار زا هستند.

 ادامه مطلب در طب رسانه



آخرین ویرایش: یکشنبه 2 شهریور 1393 04:46 ب.ظ

مراقبت های دوران بارداری

نویسنده : طب رسانه شنبه 25 مرداد 1393 06:57 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  


 

مدت زمان طبیعی دوره بارداری

هدف اصلی از مراقبت های دوران بارداری، تولد نوزادی سالم ، بدون به خطر انداختن سلامت مادر است.

مدت زمان طبیعی دوره بارداری ، بعد از اولین روز آخرین قائدگی، حدود 40 هفته یا 280 روز است. بارداری را به 3 دوره سه ماهه تقسیم میکنند :

  • o      سه ماهه اول، از ابتدای بارداری تا پایان هفته چهادهم.
  • o      سه ماهه دوم، از انتهای هفته چهاردهم تا پایان هفته بیست و هشتم.
  • o      سه ماهه سوم، از انتهای هفته بیست و هشتم تا پایان هفته چهلم

باید توجه داشت ، هزینه ای که صرف نگهداری از مادر یا نوزاد غیر طبیعی می شود، به مراتب بیش از هزینه انجام مرافبت های دوران بارداری است. به همین دلیل خانم ها باید به محض اطلاع از بارداری ، مراقبت های این دوران را شروع کنند و تحت نظر پزشک یا ماما باشند.

علائم و نشانه های بارداری

قطع قائدگی

تهوع با یا بدون استفراغ

تکرر ادرار

خستگی

احساس حرکت جنین

بزرگ شدن شکم

احساس شدن پستان ها

تغییر رنگ پوست

اهمیت مراقبت های دوران بارداری

برای بسیاری از زنان، بارداری و تغییرات ناشی از آن ناشناخته و همراه با ترس و اضطراب است.

اگرچه باید به مادران تاکید کرد که بارداری یک پدیده طبیعی است و بسیاری از تغییرات این دوران به منظور سازگاری بدن مادر رخ میدهد، ولی برای جلوگیری از بروز مشکلات، باید مادران با این دوره و تغییرات آن آشنا شوند.

با شروع بارداری، مراقبت های این دوره آغاز می شود. اولین مراجعه زن باردار اهمیت زیادی دارد. مادر در طی اولین مراجعه به مرکز بهداشتی درمانی یا پزشک یا ماما، اطلاعات لازم را در مورد بارداری و اهمیت آن به دست می آورد و مطمئن میشود که با مراجعه مرتب، سلامت او و فرزندش تامین خواهد شد.

موارد زیر در اولین مراجعه ، از خانم باردار پرسیده میشود:

  • o      مشخصات خانوادگی، وضعیت بارداری فعلی و یا قبلی، تعداد زایمان های قبلی و نتیجه آن ها.
  • o      سابقه بیماری های فعلی و قبلی، سابقه بیماری های ارثی، داروهایی که مصرف کرده یا میکند و طول مدت مصرف آن ها.

خانم های بارداری که مشکل دارند، جهت دریافت مراقبت های ویژه به متخصص معرفی می شوند.

آزمایش های لازم صورت میگیرد.

معاینات عمومی انجام میشود و فشار خون، وزن و قد اندازه گیری میشوند.

تاریخ معاینه بعدی معین میشود.

مراقبت های بعدی بارداری

مادر باردار باید تا ماه هفتم بارداری، ماهی یک بار، طی ماه هفتم و هشتم هر 2 هفته یکبار، طی ماه نهم بارداری هفته ای یک بار ، به مرکز بهداشتی درمانی یا پزشک و یا ماما مراجعه کند. اگر مادری در معرض خطر باشد باید در فواصل کوتاه تری به مرکز مراجعه کند. همچنین اگر مادری در طی بارداری متوجه هرگونه تغییر غیر عادی یا مشکل خاصی شد، بدون آنکه منتظر تاریخ ملاقات تعیین شده بعدی بماند باید مراجعه کند.

 

برای مشاهده ادامه مقاله به طب رسانه مراجعه نمایید



برچسب ها: طب رسانه ، مطالب پزشکی ، بارداری ، مراقبت های بارداری ،
آخرین ویرایش: - -

آزمایش پاپ اسمیر

نویسنده : طب رسانه سه شنبه 21 مرداد 1393 11:31 ق.ظ  •  دیدگاه ها : ()  


آزمایش پاپ اسمیر یا آزمایش اسمیر جز آزمایش‌های غربال‌گری است که برای تشخیص سرطان یا عواملی که منجر به سرطان خواهند شد، درگردن رحم دستگاه تولید مثلی زنان انجام می‌گیرد. این روش توسط پزشکی یونانی به نام جورجیوس پاپانیکولائو ابداع شد.

 

در این روش پزشک توسط اسپکولوم دهانه دستگاه تناسلی را باز کرده و نمونه‌ها از رحم و گردن رحم برداشته می‌شود. نمونه‌ها برای تشخیص سلول‌های ناهنجار زیر میکروسکوپ مشاهده می‌شوند. این روش جز تشخیص سلول‌های سرطانی مرتبط باHPV  ، نشان‌دهنده عفونت‌های رحمی نیز است.

 

در سال‌های اخیر توصیه شده است که در خانم‌های زیر ۳۰ سال، هر دو سال یک‌بار و در خانم‌های بالای ۳۰ سال هر سه سال یک‌بار پاپ اسمیر انجام شود.

 

گردن رحم یا دهانه رحم ، بخش باریک و پایینی رحم است که به انتهای بالایی مهبل متصل می‌باشد.

شکل آن استوانه‌ای یا مخروطی است و توسط دیواره مهبلی قدامی بالا، برآمده شده است. تقریباً نصف قدامی طولش با ابزار پزشکی مناسب قابل دیدن است، و باقی در بالای مهبل خارج از دید جای می‌گیرد.

سرطان گردن رحم یکی از سرطانهای شایع زنان است که با انجام آزمایش غربالگری پاپ اسمیر امکان تشخیص در مراحل اولیه وجود دارد.

 

 


برچسب ها: طب رسانه ، پاپ اسمیر ، آزمایشات پزشکی ،
دنبالک ها: لینک مطلب ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 21 مرداد 1393 11:34 ق.ظ

برخی از به نام ترین جراحان ایرانی در جهان

نویسنده : طب رسانه شنبه 18 مرداد 1393 04:10 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

برخی از به نام ترین جراحان ایرانی در جهان

بهروز الما سیان
پروفسور رحیم رحمان‌زاده
مجید سمیعی
پرویز سیار
ایرج گنج بخش 
توفیق موسیوند

به همراه معرفی کامل

لینک مطلب



برچسب ها: طب رسانه ، اطلاعات پزشکی ، مطالب سلامتی ، اخبار پزشکی ،
دنبالک ها: لینک مطلب ،
آخرین ویرایش: شنبه 18 مرداد 1393 04:13 ب.ظ

انیمیشن های پزشکی

نویسنده : طب رسانه دوشنبه 13 مرداد 1393 06:05 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

انیمیشن های علمی و پزشکی را در طب رسانه دنبال کنید



برچسب ها: طب رسانه ، انیمیشن ، انیمیشن پزشکی ، مطالب پزشکی ، مطالب سلامتی ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 13 مرداد 1393 06:11 ب.ظ

بدترین‌ها برای صبحانه

نویسنده : طب رسانه پنجشنبه 29 فروردین 1392 04:48 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

بدترین‌ها برای صبحانه
خیلی از ما صبح که از خواب بیدار می‌شویم یا اصلاً لب به صبحانه نمی‌زنیم یا اینکه اصلاً متوجه نمی‌شویم چه می‌خوریم. اما باید بدانید که صبحانه بعد از یک شب نخوردن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای شروع یک روز خوب و موفق حتماً باید صبحانه بخورید .
در این بین، بعضی‌ها صبحانه می‌خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می‌کنند. متأسفانه این مواد غذایی ناسالم صبحانه سالمی‌محسوب نمی‌شوند و مصرف آن‌ها نه تنها خیری به بدن نمی‌رساند بلکه احتمال آسیب را نیز بالا می‌برد. 
صبحانه‌های ناسالم :
سوسیس و کالباس
اگر شما هم جزو افرادی هستید که صبح‌ها برای خودتان سوسیس آماده می‌کنید و یا ساندویچ کالباس میل می‌کنید و تصور می‌کنید چه صبحانه مفصل و کاملی خورده‌اید سخت در اشتباهید. گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره حاوی نیترات هستند که خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را بالا می‌برند. 
غلات شیرین
غلات صبحانه مفیدند اما برخی از این غلات حاوی میزان بسیار زیادی هیدرات‌های کربن و قند هستند. زمانی که شما از این غلات صبحانه مصرف می‌کنید میزان گلیسمی‌خونتان بالا می‌رود و تا زمانی که به حالت نرمال برگردد شما را خسته می‌کند.  



برچسب ها: طب رسانه ، مطالب و مقالات ، صبحانه ،
آخرین ویرایش: - -

دلایل بروز کچلی در زنان

نویسنده : طب رسانه پنجشنبه 29 فروردین 1392 04:47 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

دلایل بروز کچلی در زنان
۱- ارث و ژنتیک
زمینه ژنتیکی ریزش مو و طاسی می تواند از طریق ژن مادری و یا پدری به زن منتقل شود.
۲- مصرف برخی داروها
مصرف برخی داروها در برخی خانم ها می تواند منجر به ریزش مو شود. داروهایی نظیر رقیق کننده خون، داروهای فشار خون و داروهای تیروئیدی می توانند باعث ریزش مو شوند.
۳- یائسگی
بسیاری از خانم ها در سنین یائسگی، با کم کاری غده تیروئید مواجه می شوند و در ادامه آن، با نازک شدن موهای خود مواجه می شوند. کم کاری غده تیروئید می تواند سبب ریزش مو در بسیاری از افراد شود.
۴- استرس و اضطراب
یکی از علت های زمینه ای که منجر به بروز ریزش مو می شود، استرس می باشد.
۵- آلوپسی آره آتا
آلوپسی آره آتا یک بیماری است که موجب ریزش مو در نقاط مختلف بدن می شود. این بیماری در زنان به مراتب شایع تر از مردان می باشد. آلوپسی آره آتا به معنی کچلی منقطه ای می باشد.
اگر چه این بیماری به طورکامل فرد را کچل نمی کند، اما به احتمال زیاد، موهای نقاط از دست داده شده، برنخواهند گشت.



برچسب ها: جلوگیری از سرطان ، طب رسانه ، مطالب و مقالات ، پزشکی ، سلامت ، اخبار ، مقالات ،
آخرین ویرایش: - -

چگونه زیتون سیاه می‌شود؟

نویسنده : طب رسانه پنجشنبه 29 فروردین 1392 04:46 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

چگونه زیتون سیاه می‌شود؟
زیتون رنگ‌های متفاوتی چون سبز، زرد، قرمز، بنفش و سیاه دارد كه مهم‌ترین نوع رنگی آن زیتون سبز و سیاه است.زیتون سبز و سیاه دو نوع متفاوتند و بر خلاف تصور عامه زیتون سیاه از رسیدگی كامل زیتون سبز به دست نمی‌آید. 
زیتون سیاه به دلیل ظاهر زیبا و بازارپسندی مطلوب، قیمت بالایی داشته، در مقایسه با زیتون سبز حاوی مواد مغذی و روغن بیشتری بوده و هر عدد آن حاوی هفت كالری انرژی است. 
این زیتون به دلیل نیاز به شرایط آب و هوایی خاص و نوع خاك در كشور ما قابلیت رشد خوبی ندارد و كشورهایی چون اسپانیا و ایتالیا تولیدكنندگان اصلی آن هستند. 



برچسب ها: جلوگیری از سرطان ، طب رسانه ،
آخرین ویرایش: - -

قهوه ی سبز قاتل دیابت!

نویسنده : طب رسانه پنجشنبه 29 فروردین 1392 04:44 ب.ظ  •  دیدگاه ها : ()  

قهوه ی سبز قاتل دیابت!
 نوشیدن قهوه ی سبز علاوه بر کاهش وزن اثرات مفید دیگری نیز بر روی سلامت افراد دارد.
اغلب افراد قهوه ی سبز را به دلیل خاصیت کاهش وزن استفاده می کنند و نوعی قهوه ی رژیمی است به دلیل اینکه میزان کافئین کمتری به نسبت قهوه ی عادی دارد.
علاوه بر کاهش وزن، قهوه ی سبز سبب می شود تا قند موجود در خون نیز کاهش بیاید و این کاهش قند خون باعث می شود تا فرد در معرض ابتلای کمتری به بیماری دیابت نوع دو قرار بگیرد.
نوشیدن این قهوه به افرادی که به ویژه دچار اضافه وزن و ریسک ابتلا به دیابت هستند توصیه می شود.



برچسب ها: جلوگیری از سرطان ، طب رسانه ،
آخرین ویرایش: - -


تعداد کل صفحات ( 4 ) 1 2 3 4
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic